Rufen Sie in einer Krisensituation und wenn Sie daran denken oder das Gefühl haben, sich das Leben nehmen zu wollen unbedingt den Notruf unter 112.

Sprechen Sie über Suizidgedanken, aber auch psychische Krisen und ausweglose Situationen mit Ihrem Hausarzt. Sie können außerdem zu jeder Tages- und Nachtzeit den ärztlichen Notdienst unter 116 117 erreichen.

Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr, kostenlos und anonym unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 erreichbar. Hier können Sie mit all Ihren Sorgen und Nöten anrufen, auch in schweren Krisen und bei Suizidgedanken.
Ebenfalls können Sie das SeeleFon anrufen. Auch hier können Sie anonym bleiben und der Anruf ist kostenlos. Die Telefonnummern sind 01805 950 951 oder 0228 71 00 2424. Beim SeeleFon beraten Menschen, die selber Erfahrung mit psychischer Krise, Erkrankung und Genesung haben. Bitte beachten Sie, das SeeleFon ist nicht rund um die Uhr, sondern zu folgenden Zeiten erreichbar: Montag bis Donnerstag von 10:00 bis 12:00 Uhr und 14:00 bis 20:00 Uhr; Freitag von 10:00 bis 12.00 Uhr und 14:00 bis 18:00 Uhr.

Wenn Sie lieber schreiben, anstatt zu sprechen, gibt es bei der Telefonseelsorge auch die Möglichkeit in Krisensituationen zu schreiben. Unter online.telefonseelsorge.de können Sie zwischen Chat und Mail wählen.
Sie können auch die Berater:innen vom SeeleFon per Mail kontaktieren. Beim SeeleFon beraten Menschen, die selbst Erfahrung mit psychischer Krise, Erkrankung und Genesung haben. Das Kontaktformular finden Sie hier SeeleFon-Mail (bapk.de).

Eine weitere Onlineberatung bietet die Caritas speziell für Jungen und Männer in Krisen. Den Zugang zur Onlineberatung finden Sie hier: Online-Beratung für Jungen und Männer (caritas.de).

Junge Männer unter 25 Jahren finden außerdem Hilfe bei Suizidgedanken hier: Mailberatung für junge Erwachsene mit Suizidgedanken (u25-deutschland.de) oder hier: 24/7 Krisenberatung per Chat (krisenchat.de).

Der sozialpsychiatrische Dienst bietet Beratung und Hilfe für Menschen mit psychischen Erkrankungen. Der Dienst kann in Krisensituationen kontaktiert werden und ist i.d.R. aufsuchend tätig, d.h. die Mitarbeiter kommen nach Hause. Sie finden den Dienst indem Sie ihren Wohnort (oder den nächstgrößeren Ort) und psychiatrischer Dienst in eine Suchmaschine im Internet eingeben. Eine Zusammenstellung sozialpsychiatrischer Dienste in Deutschland finden Sie auch hier: Liste von Hilfsangeboten – Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention (suizidprophylaxe.de)

Psychiatrische/psychosomatische (Instituts-) Ambulanzen sind i.d.R. an psychiatrischen Kliniken angesiedelt. Die Ambulanzen bieten meist einen Notdienst, an diesen können Sie sich in der Krise wenden. Schauen Sie, welche die nächstgelegene psychiatrische/psychosomatische Klinik ist und fragen Sie dort nach. Oder Sie schauen im Internet nach der Ambulanz für psychische/psychiatrische Notfälle in Ihrem (oder dem nächstgelegenen) Wohnort.